查看原文
其他

干巴lunch火爆全网!上海有超市火速上线同款套餐!笑死在评论区里

侬好上海 侬好上海 2024-07-11

你有没有发现?

最近好像到处都能看到

干巴这两个字


什么“干巴老头”、

“干巴lunch”、“干巴烂吃”

“干巴打工人”等等等


逛个盒某超市都能看到

直击心灵的同款


不只是面包,

就连牛油果也被打上了

【干巴lunch,干巴人生】

推荐标签 


今天早上,

小侬发现某咚上的

静安面包房白脱小球

居然也变成了【干巴lunch】

(吃过的上海人表示:

这款白脱小球可说是

松软又香甜,

应该还达不到“干巴”的程度)


有网友爆料,

这股“干巴风”还吹到了公司食堂



1


无处不在的干巴,

到底是什么梗?


“干巴”的火爆源自

一位东北大姨在社交平台

分享自己英国老公

做“烂吃”

(lunch,英文“午餐”之意)

的全过程↓↓↓



早上起来,先“锯”两片干巴巴的面包烤一烤,再从一块还没完全解冻的干巴黄油那儿,扣下几抹黄色,整个过程就像给墙面抹腻子。



接着,放上半袋烟熏三文鱼,再把扒好皮切片的牛油果,铺在干巴面包上,抓一把芝麻菜,黑橄榄等,精细地摆盘。


这样,一顿“精致”的英式午餐就做好了。


大姨的丈夫是个英国人,

因为体型清瘦、吃饭干巴

粉丝称其为“干巴大叔”。

复杂而又简单,健康又难以下咽

干巴lunch的精髓

就是这块看起来硬邦邦的面包。


被网友形容为:

这玩意咬一口不喝水的情况下

脖子得抻二里地



2


笑死在干巴老头的评论区里


有网友看了视频表示:

难怪叫他干巴老头,

这一顿饭下来,

倒欠身体几百大卡。


“干巴老头抹干巴黄油

吃干巴面包享干巴人生”

这评论绝了!


你别说,

虽然老外吃得简单,

但仪式感还是要有的。

比如鸡蛋一定要放在蛋托里。


还有网友表示:

这是我扶着冰箱门

就能吃完的量。


光是切面包啃面包

就相当减肥了


还有人说

是一口下去

会牙龈出血的程度



让人食欲全无的干面包

堪称食缩力爆棚~




(“食缩力”指的是

用以形容看起来就难吃、

令人食欲大降的食物。)


哈哈哈哈哈

真的会被干巴老头的评论区笑死



3


从质疑干巴老头

到成为干巴老头

不过,

网友们嫌弃归嫌弃,

还真有不少人跟风尝试。




纵观一份干巴lunch

无非就是将

碳水、蛋白质和膳食纤维,

以最简单的形式组合在一起。

清淡、少油少盐,

如果自己做的话,更能保证

食材天然、新鲜、干净。


有人痛不欲生

“吃上干巴饭了,感觉人生都完蛋了”。


也有人吃出了“惊喜”

干巴lunch有点东西,

简单管饱、还能持久续航,

吃完不容易犯困,

实属打工人的天选午餐。


“以前早上经常犯困,感觉还在晕前一天晚上吃的碳水,而现在前一天晚上吃了干巴lunch,第二天直接饿醒起来晨跑了。”


“吃一个星期干巴lunch之后,味蕾仿佛从工业社会退回到了原始牧场,开始能吃出食材的本味了。”




还有人发现“吃瘦了”

“连吃一星期干巴饭,

瘦了六斤,真香。”


原来减脂餐的尽头

是干巴老头lunch!


越来越多的年轻人自发加入“干门”

甚至还有了自己的slogan

“吃干巴lunch,品干巴人生”


不过当你想要尝试一种

全新的饮食模式前,

先来听听科普专家们的意见吧!


4


干巴lunch可以吃

不过,要注意这些


首先就是热量要达标


根据中国居民膳食指南的建议,19-49岁的男性在轻体力活动的情况下每日摄入热量为2250大卡,女性则为1800大卡。即使按照三餐平均分配的原则,每顿饭的热量摄入也应该是男性750大卡,女性600大卡。

其次食物摄取种类要丰富

根据中国居民膳食指南的建议,我们应该平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,才算得上是合理搭配。

如果长期吃干巴lunch,还要在食材方面多动脑筋。不能总是西蓝花、芹菜、生菜、鸡蛋、鸡胸之类的,还应多选择一些其他种类的食物:如鱼肉、牛肉、番茄、豆类、坚果等。

长期的营养不均衡也会带来许多问题。

总的来说,如果你吃的“白人饭”,能保持既满足每日营养需求的基础上,还有精细的营养搭配,那么吃吃确实无妨。但如果一味为了省事、偷懒,把“白人饭”精简成了量少、营养也少的糊弄饭,那就不太建议了。

现在社交平台上火热的

打工人“糊弄饭”

“生命体征维持餐”

小侬并不推荐大家盲目跟风

主要也是基于以上两点。



长期吃这样的“糊弄饭”,

副作用包括但不限于:

易怒、焦虑、暴躁

此外,如果长期对碳水摄入得不足,

还有可能会进入

暴食-节食的不良循环哦!


你如何看待

突然走红的干巴lunch?

有没有尝试过的朋友?

也欢迎你移步评论区

和大家分享你的看法哦~


【侬好上海·田小鱼综合编辑】

侬好上海(ID:helloshanghai2013)原创编辑,转载请注明来源。

部分素材来源:视频号@中英家庭(英国基思大叔)@三联生活实验室 @科普中国,评论来源各路网友,如有冒犯,敬请联系。

版权声明:未经授权谢绝转载。点击主页面底部菜单,可阅读完整版权声明。


最近上海人都在看

↓↓↓

我你就星标我!

教你点亮公众号星标


快去送我一颗小星星叭~
还有下方点赞 在看 分享 收藏 四连击👇
继续滑动看下一个
向上滑动看下一个

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存