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【扩散】降温+降雨!身体内竟自带“暖宝宝”?

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寒露后

泸州的气温逐渐下降

很多怕冷的人已经冬装加身

其实,我们的身体

有一些自带的“暖宝宝”


医学指导:西南医科大学附属中医医院针灸·康复科副主任罗婧主治医师



1.大椎穴

颈部

第七颈椎棘突下凹陷处

大多数人在低头时

颈后最明显的骨头突起的下方

就是该穴位


方法:在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。

一般淋浴时间不超过20分钟,水温在40摄氏度左右为宜。可以双手搓热之后按摩后颈部,不仅可以缓解颈椎的疲劳,还可以刺激大椎穴,起到御寒的作用。



2.神阙穴

位于脐窝处


方法:每晚睡前将双手搓热放于肚脐,顺时针和逆时针交替按揉至发热,可使腹部温暖、面色红润。



3.足三里

位于外膝眼下四横指

胫骨边缘一横指处


方法:用拇指指面着力于足三里,垂直用力,向下按压,缓缓揉动。其余四指握拳或张开,起支撑作用,让刺激充分到达肌肉组织深层,产生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松,反复操作数次即可。



4.涌泉穴

位于足心

在足底(去脚趾)

前三分之一凹陷处


方法:每天用双脚对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。



5.百会穴

位于人体的头部

头顶正中心处

可以通过两耳尖

直上连线中点来简易取此穴


方法:仰卧或者端坐在椅子上,用手掌掌心按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2~3次。

罗婧 简介

主治医师,针灸·康复科副主任,擅长针灸与中药结合治疗胃肠功能紊乱、月经不调、孕前调理、失眠以及埋线调理等疾病的诊治。

城北门诊时间:周一、周二上午,周三全天

地点:第二住院大楼五楼(针灸·康复科传统诊疗区)


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审稿/汪建英
编辑/张小玉
校对/代旭锋
投稿邮箱:XNYDZYYXCB@126.COM

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